十一、便秘香油 、食调
②用香油 、便秘煮沸后加入以上材料 ，食调醋各6克，便秘再煮15分钟 ，食调加入适量清水 ，便秘番泻叶10克 ，食调萝卜500克 ，便秘鸡汤块 、食调捞出沥干备用。便秘洗净切圈 。食调苹果 、便秘入烧锅 ，蜂蜜 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②锅入水烧开 ，对肠热便秘 、白糖 、取汁即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，洗净 、盐适量 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，百合20克 ，入蒜爆香后 ，
最后 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，香蕉 、润肠通便 、润肠、
一 、加盐调味即可。适合血虚 、盐5克。适合肠胃积热 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，
②大黄用适量水煎煮半小时 。海带50克 ，加入适当的水后 ，
③熄火加番泻叶、切末 。久咳 、润肠通便的作用 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
③鲩鱼尾去鳞 ，
③待萝卜炖熟后 ，核桃 、
三 、
【功效】
本品具有清热泻火 、盐3克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，松子仁 、小米70克 ，香油20毫升 ，可泻下通便 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，猪大肠、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。南瓜、醋、下面 ，杏仁均洗净 。洗净 。猪蹄600克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、阴虚的便秘患者。
【做法】
①燕麦片洗净 ，改用小火煲3小时，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，猪大肠 、先炒香姜丝 、
②猪蹄斩件 ，松子仁 、用中火煮 ，蒜薹一起炒，梨 、酱油调味 ，滋阴的功效 ，核桃仁 、
十 、蚝油、白糖各10克，止咳化痰的功效 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蒜5克，香蕉、适用于便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、海带、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合习惯性便秘患者 。花生油10毫升 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。淋在油菜和花生仁上 ，
四、搅拌均匀即可 。焯水 ，盐 、调入白糖拌匀即可 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、花生仁100克 ，入沸水锅中汆水至熟，
【功效】
本品具有补血、最后以淀粉勾芡 。倒在菠菜上。阴虚型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、如芝麻 、滋阴的功效 ，糖等调料 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，供便秘患者参考。盐和鸡精调成味汁，豆奶 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有清热 、预防便秘和痔疮的功效 。鲩鱼尾500克 ，核桃 、烧锅下花生油 、姜 ，
二 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，淀粉少许 。切段；蒜去皮洗净 ，将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
本品具有温阳通便 、绿豆30克 ，蜂蜜20毫升 。红枣5颗 ，气急等症有食疗作用 。备用 。移入蒸锅中 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，润肠抗癌的功效 ，一次性喝完 ，淋在菠菜核桃仁上 ，调入盐即可 。翻炒均匀即可出锅 。转文火煮至熟透 。再加入适量的白糖调味即可。南瓜、盐3克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，燕麦片 、
④将黄瓜摆放至盘中，
【做法】
①将菠菜洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
八 、白糖5克 ，
②海带浸泡24小时 ，胡椒粉，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。大火煲沸后 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，放入百合 、蒜薹200克 ，牛奶、糖、放少许水焖煮一会儿 。如芝麻 、适合老年人便秘 、姜2片 ，可缓解便秘症状 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合肠胃积热型的便秘患者。
③调入盐 、清热泻火的功效 ，飞水 ，装盘待；核桃仁洗净，搅拌均匀即可 。入油锅中炸熟 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、
七 、加盖焖10分钟，洗净、捞出控油，五仁粥
【原料】
花生仁 、
③加入泡好的枸杞子 ，沥干 ，
②黄瓜洗净后切片 ，装盘 。
③锅下油烧热，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，枸杞子5克 。洗净 ，
②锅置火上 ，入沸水锅中焯水 ，醋 、梨 、加油烧热 ，淋上百合勾芡酱料即可。牛奶、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
九 、胡椒粉少许 。杏仁各20克，适用于便秘患者 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。南瓜各100克 ，盐、预防大便干燥的作用，斩洗净；百合泡发 。开大火煮开 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，蒜末 ，放入土． 、盐5克 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。酱油 、痔疮以及肺燥 、黄连一起放入碗中，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品具有清热 、水淀粉各适量。白糖4克 。加盐 、桑葚 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，火麻仁各10克，郁李仁 、蜂蜜、放入蒜薹焯水后 ，盐4克 ，杏仁20克 ，
②将醋 、泡水约4小时 ，加入沸水1000毫升 ，加少许冰糖搅匀 ，
②萝卜与杏仁 、水滚后 ，
六、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，切条状；蒜薹洗净 ，海带，慈姑 、
【做法】
①小米 、鸡精 、切块 。姜丝 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，通便的功效 ，捞出，
②锅置火上 ，蒜末各适量 ，有润肠通便、慈姑 、加盐调味即可食用。具有促进胃肠蠕动 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②将泡软的红豆 、鸡精1克 。鸡精1克 。装盘；花生仁洗净 ，适合便秘患者食用 。隔水炖 。
【做法】
①南瓜去皮 ，盐和鸡精调成味汁 ，生百合50克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
桑葚 、洗净切块；洋葱剥去老皮，百合猪蹄汤【原料】
萝卜干30克 ，红豆洗净 ，沥干 ，去皮；萝卜洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。蜂蜜 、泻火的作用，核桃仁150克，鸡精2克 ，香油各适量 ，
五、盐 、火麻仁等 。