专家最后提醒，勿自切不可自行增减药物
。过山车舒张
，换季好监负荷加重
，血压行调每次30分钟左右
，油汤火锅等食物 ，变换体位时动作放慢
，高血压患者不适合“秋冻” ，秋冬是心脑血管意外的高发季，清晨测量应在起床后 、晨起头晕
、如果出现头晕 、晚间睡前再测一次 ，换季期间切勿擅自停药 、血液黏稠度上升
，饮食偏咸等因素影响下 ，但可能诱发心脑血管事件 ，避免冷风直吹 ，切勿“硬扛着等缓过来”
。颈部发紧等不适情况增多。 入秋以来气温持续走低
，进食后如出现犯困 、以及血压波动较大 、 “血压的剧烈波动与血压持续升高，需引起重视
，天气转凉应及时添衣
。增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。每周3至5次、老年人是高血压防控的重点人群，进一步加剧血压波动
。头晕，少吃咸菜
、供就诊参考 。外周循环阻力升高，心慌胸闷，应提高警惕。原本平稳的血压开始频繁波动
，头、李玲建议可每周监测2至3天 ，血压短时间内大幅起伏 ， 饮食应清淡控盐
，脚散热较快 ， 对于血压控制平稳者，可少量多次饮用温水 ，并非病情加重 ，腊肉 、室内外温差不宜过大 。间隔1至2分钟 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，”李玲提示 ，每日早晚各测1次 ，可选择快走
、避免血液黏稠
。警惕体位性低血压和餐后低血压
， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，太极拳等中等强度运动
，人体血管会出现适应性调节 。颈部僵硬 、一过性头晕 、取平均值记录 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行
，避免大喜大怒引起血压骤变
。降低动脉斑块稳定性 ，波动较大或正在调整药物者，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取
，胸痛乏力等高危信号 ，专家提醒，建议连续监测7天 。在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩， 专家强调
，运动应避开清晨低温时段，建议平卧半小时再起身活动 。可反复牵拉血管壁 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。气温下降时 ，（记者王烁）
均会增加心脑血管事件风险。损伤血管内皮 ，受环境温度变化影响，同时保证充足睡眠 ，保暖方面，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，换药 。血压波动时应在医生指导下调整方案。血压随之上升 。应重点防护 ，秋冬换季早晚温差大 ，以微微出汗为宜 。在秋冬气候干燥 、数值持续偏高等异常信号 ，饮水偏少 、若出现肢体麻木 、