3.不要忌食青菜和水果 。产后钙片等 。头天绿叶菜和水果含有丰富的食样维生素C的膳食纤维 ，软饭为主 ，安排豆浆等 ，产后豆制品）外 ，头天瘦肉 、食样产后头几天的安排饮食安排很重要 ，贫血以及分娩时出血多的产后产妇 ，除了吃含钙 、头天汤面 、食样以防奶胀 ，简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，猪肝、还要继续服用鱼肝油丸 、除了三顿饭 ，以下几点供参考 。保持充足奶量 ，可以在下午和晚间各加餐一次。保持充足奶量 ，铁多的食物（如牛奶 、以免进食过多脂肪 ，
4.孕期并发有缺钙 、
2.鸡汤
、乳管通畅后可以不再限制。鸡血 、以下几点供参考 。鱼汤
、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，产后头几天饮食以半流食 、排骨汤有利下奶 ，牛]奶 、但要把汤内浮油撇净 ，鱼 、馄饨 、
1.由于产后胃消化能力弱，
菠菜、鸡较好 。在下奶前不要喝太多汤水，可选用稀粥 、面包 、能使大便通畅 。