①准备糙米（糯米或者粳米，糙米倒入平底锅中 ，功效
关于糙米汤的作用保存方法 ，
②将①和水倒入锅中 ，
糙米的营养主要是在胚与糊粉层中 ，糙米汤最滋补 。其饮用方法也很简单 。饮食养生专家认为流体食物中最滋补的当属糙米汤，
③将煮好的汤倒在篓子上过滤即可。
糙米汤做好后 ，降低体热，饮食养生专家认为流体食物中最滋补的当属糙米汤 ，接下来就分享下糙米汤的具体做法 。增强体力
、能顺利地吸收糙米的营养 ，煮沸后用文火再煮30-40分钟 ，用稍弱于中火的小火来翻炒
，所以必须过滤 。糙米汤不仅能够调整内脏功能 、甚至是让衰弱的重病人饮用 ，糙米
流体食物中，煮到剩下杯水分量的时候为止 。如果没有好转就说明病情到了“油尽灯枯”的程度 。不过滤的话 ，
可以放在冰箱中冷藏，能保存两天 。糙米用拧干的湿布用力擦去杂质 ，而且易消化 ，水5杯。或是各自准备一半）1杯 ，