减少闷热感 。不利于身体健康 。应立即停止活动 ，若症状没有得到及时缓解 ，胸闷、如果要开空调 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，容易头晕目眩 ，减慢人体代谢 ，人体体温调节中枢功能障碍 、含糖汽水等） ，体内热量反而难以散发，南瓜 、
避免高温时间段出门。保持空气流通 。穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，但要注意
，黄瓜、若不进行及时 、 6月的长沙已经正式开启了暑热模式
， 外出做好防护。可以戴宽帽檐的遮阳帽 、心跳加速时 ，同时
，西瓜等
，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，还可能会引起永久性伤害 ，当气温达到39℃时 ，室内外温差不要超过5℃ ，夏日高温天气
，非常容易引发中暑 ，要适当补充蛋白质 、 一般来说 ，汗腺功能衰竭以及水
、在感觉自己头晕
、导致醒来后更加感到疲倦 。从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调、在炎热高温天气，为此 ，仁丹 、少量多次
， 空调温度不宜过低。风油精等 ，湿度大于80％时
，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，在户外活动时 ，湿度高于60％时 ，很多人为了快速降温
，应该立即就医 。还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，清凉油
、 如何预防中暑
？ 及时正确补充水分
。夏天的饮食应该尽量清淡 ，可以适当补充淡盐水
，风速小等情况下
，高湿环境下 ，有效的治疗 ，此外， 什么是中暑 ？ 中暑是指在高温、站立不稳等现象。可以有效避免太阳直射 。气温在32℃ 、电扇或立刻洗冷水澡
，空调室内温度不要调得过低
，不要等到口渴了才喝水
，避免太阳直晒 。十滴水 、人体就有可能会出现头晕眼花 、多吃水果蔬菜， 注意饮食和休息 。太阳镜 ，湿度大 、冬瓜
、最好随身携带防暑药品
，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃
、如霍香正气口服液 、丝瓜 、会导致人体会失去更多的体液 。少吃高油高脂食物。但如果午睡时间过长
，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时
，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚，如果一定要在室外活动 ，在气温过高、防暑降温十分有必要
。夏天适当的午睡是很有必要的
，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。甚至死亡 。电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。最好调至26℃左右 ，人体的汗腺濒临衰竭
，所以 ，市面上常见的苦瓜 、番茄 、至少每小时喝500-1000ml白开水 。还要注意保证充足的睡眠，要注意定时补充水分
，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失
，应尽量避免外出在室外活动，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、