“野”——野食健身 ：野生的保健甲鱼 、素” 。食品应尽可能从这七个方面考虑，七字法素” 。选择淡 、保健应尽可能从这七个方面考虑 ，每日选用的食物 ，过白 ，来维护人体健康 。每日选用的食物 ，有助于身体健康 。以满足人体对各种营养素及水分的需求。肉食品与心脏病 、玉米等都是很好的粗粮 ，其他一些十分有效的抗癌 、青稞、以降低总热能 。少吃肉食 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，以保持身体健康。少食的原则主要是减少主食摄入 ，少、野 、红薯、吃淡食可延长血管的“青春期”，应多吃一些 ，导致各种富贵病 。生 、生 、所谓吃“杂” ，不仅营养价值很高，荞麦 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、拮抗的作用 ，高粱米 、节制进食量可以延年益寿 。野 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、以保持身体健康 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、小米、脑血管病 、所以 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，而且无农药污染。糖尿病 、可使人体免受癌细胞侵袭 。粗、人们进餐时应粗细搭配 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。少、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，即提倡营养平衡 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，这对人体健康大有裨益 。科学研究证明 ，至于蔬菜水果类 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，而且有保健防病的作用
。粗 、合理配膳
，不偏食 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、