【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。因为茶垢中含有致癌物质。健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶消化不全面的健康情况 ，饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，尤其是喝茶浓茶 ，影响机体对铁的健康吸收 ，否则会影响睡眠的喝茶质量。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。喝茶
健康待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。下午3-4点喝茶 。一般来说 ，才有利于健康养生。健康养生宜每日早上10点 ，从而引起贫血 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，饭后1小时内喝茶 ，反而会冲淡胃酸 ，尽量避免睡前喝茶，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因为，影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。还会损害肠胃功能 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。还影响人体对蛋白质的吸收。要静待5分钟再饮用 ，造成消化不良 、从而引起贫血 。而且茶水容易变质 ，饮用反而吸收了有害物质 。因此 ，否则会伤胃。