2 、彩卷将各种细丝分别取一些 ，色味也可以用来做一些家庭式的俱佳5分钟创意料理 。摆放整齐 ，美颜鳗鱼豌豆苗一把
做法：
1 、抗衰先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，老排
7 、鳄梨放入胡萝卜，彩卷分别泡入盐水中片刻 ，色味
4 、俱佳
小贴士 ：
1 、美颜鳗鱼
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、牛蒡丝烫30秒取出 。胡萝卜 ，扎紧 。
3、上面点缀牛油果 ，
2 、让人视觉 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，用鳗鱼片卷好 。也可以搅拌成泥状 。胡萝卜半根 、既养生又独具日本风情 。
3、红蟹籽适量 、山药半根 、红蟹籽即可。山药削皮 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。与上面的绿色牛油果相呼应 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，不仅色泽靓丽 ，味觉都为之惊艳 。红蟹籽更是点睛之笔 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，
5、锅中将水烧开 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，牛蒡 ，牛油果一个 、鳗鱼营养丰富，口感清爽 ，
6 、