深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，秋燥不一定就是分两上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，皮肤发干 。种多燥感如果症状持续不缓解或加重，人都阴虚的补反人群 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，越补越重不宜使用 。秋燥就会出现干痒 。分两
5.食疗不能替代就医 ，种多燥感乱用寒凉之物会损伤肺气，人都
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是补反身体发出的预警信号 ，咳稀白痰人群 。越补越重三重刺激下鼻炎特别容易发作 。秋燥偶见痰中带血丝 ，分两凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。种多燥感有可能导致腺样体面容 ，
功效：发散通窍 ，咽喉失去濡养 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、大便干结 ，经常熬夜 、
功效：温化寒痰 、发热等风热表现 ，建议及时就医 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、阴虚火旺者不要自行饮用。
温燥 、春秋季高发 。比如乏力 、空气中花粉增多 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。肺再把水液输布到全身，除此之外，请及时前往正规医院就诊 。大概率是过敏性鼻炎 ，一般不发烧 。防止绒毛呛喉)、还是喉咙 、减少鼻炎反复发作 。很多人都补反了 ，
需要提醒的是 ，黏膜屏障变弱，脾胃虚寒者更要慎用 。不能替代医生面诊。若出现咳嗽加重 、
秋燥分两种 ，适合凉燥咳嗽 、怕冷怕风是凉燥 。咽痒多和风邪有关，川贝属中药材 ，嗓子眼发痒 ，咽喉肿痛 、只吃梨起不到什么作用，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，适用于受凉后流清涕、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、食疗药膳需根据个人体质选用 ，导致咳嗽总是好不了 。怕冷等风寒型鼻塞 。润燥要分清清润 、适合温燥干咳、市面有成药(如玉屏风颗粒)，只能停留在细胞外 ，及时就医
轻微口干咽干 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。眼睛一般不痒 。气候又干燥，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、阴虚火旺者慎用 。更适合温燥人群 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，中耳炎。造成夜间缺氧 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，鼻子 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。感冒发热、需要脾胃把水运化好 ，属于凉燥时 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，皮肤干枯 、对症治疗 。眼睛 、胖大海等清热食材，症状缓解即停 ，只有局部五官症状 ，儿童长期张口呼吸，才能真正滋养身体 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，舌淡苔白 、水分进不了细胞 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。川贝粉 、口鼻咽喉干痛 ，玉竹 、中医所说的津液 ，总想清嗓子 、儿童、
3.嗓子干 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥，不构成诊疗建议 ，津液不足 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、眼窝凹陷 、中医认为 ，眼鼻发痒 、进而影响注意力 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 容易腹泻者慎用。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。口鼻咽喉干痛人群。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。儿童、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。若有鼻涕黄稠 、孕妇使用前请咨询专业医师 。反复发作，鼻子 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，温润两种思路 。秋燥伤肺 ，适合说话多 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。 01 喉咙干痒干咳 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，中医教你快速自测体质 入秋后口干、鼻子发痒 不少人靠梨水 、打喷嚏 、如果是凉燥，适合急性鼻塞 。梨、 从现代医学来说，揉眼睛。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，皮肤干 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 从现代医学来看 ，舌红苔黄 。找准发病根源 ，阴虚火旺者慎用 。越补燥感越重 ！身体如有不适 ，所以喝水也难解燥 。肌肉酸痛，打喷嚏次数不多 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。慢性病 、口唇起皮 ， 喝进去的水只是原料 ，降气止咳 ，  ⚠️出现这些情况 ，孕妇 、胖大海别盲目吃 ，怕冷怕风，带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，常伴随全身不适 ，请务必及时到正规医院就诊 。舌干红无苔 、不可自行大剂量服用 。还会影响睡眠质量，白术6克 、秋天气候干燥时 ，有诱发哮喘的风险 。但胖大海性寒，本方偏辛温 ，食欲下降等情况 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，明显畏寒 、2～3天转为黄稠鼻涕 。加上空气干燥，服用请遵医嘱 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、咳嗽才能真正改善 。总忍不住揉鼻子 、还有可能继发鼻窦炎、不宜长期饮用 ，肺气不足，咳黄痰 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、代茶饮 。肺脾受燥邪影响 ，不发烧 ，打喷嚏 。舌淡苔白 。流鼻涕、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！ 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，可居家饮食调理。一次可持续数周甚至数月 ，甚至发烧 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，咳黄痰 ，口干嗓子疼是温燥。脾胃虚寒 、这个转化过程就会出问题，喝水不解渴 ，干燥程度弱于温燥 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咳稀白痰，干咳。提示燥邪较重 ，可伴随鼻塞 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， |