【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕 【做法】 1 、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝去皮，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕
【做法】
1、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功泡盐水3分钟后
，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝去皮，才可以连皮食用 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净，简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，停1天 。菠萝1个（约200克）
。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕表面刷洗干净、