配料 ：尖椒1个 、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲
主食口感会更好；3 、副食时间越久，锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、定咖咖喱酱中含有盐分，喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、小红辣椒2个 、所以没有再加其他调味料，炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦片用清水浸泡 ，
小贴士：
1 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦片50克、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、继续炖2分钟 ，胡萝卜1根 、胡萝卜分别去皮 、
材料 ：
主料 ：土豆1个、小红辣椒切碎；
做法：
1 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加少许水 ，煮开后转中小火 ，切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加入尖椒 ，