2、莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，及功
【做法】
1 、莲藕 【做法】 1 、菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法之后再以冷开水泡洗
，及功菠萝去皮
，莲藕停1天 。菠萝建议喝3天 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净 、切块，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净，加入菠萝汁中不必沉淀 ，