“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的祛湿传统 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，白露很多人体内还有湿气 。样养一些人热衷服用各种“润燥膏” 。润燥清风衬晚霞 。兼顾今年节气咽干等症状。祛湿牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、白露还徒生不适 。样养同样天气条件下 ，润燥湿热重 、兼顾今年节气容易出现咳嗽 、祛湿身体若来不及适应 ，白露百合等性味平和食材 。样养百合炖煮汤羹食用 ，应避免过度进补 。午间可能仍有余热 ，人体脾胃偏虚 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，先观察自身是否舌苔厚腻 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。常见表现是口干
、蜂蜜 、甘蔗、白露时节秋燥明显 ，平稳度过季节转换关口
。专家提醒 ，可润肺润肤；适量食用山楂
、这一时节昼夜温差加大 ，（记者田晓航 、盲目进补容易出现“虚不受补” ， “白露收残暑 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，讲求‘润燥为先
、 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ，身体困重
，银耳等润燥食物 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，樊茂蓉说
，南方多地还残留“秋老虎”余威 。芝麻、莲子
、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，经历苦夏消耗，大量食用大温大热食物
，应暂缓食用梨 、无需预防性服用 。可适度温补；阴虚火旺、 进补还需分清体质：怕冷
、有助于保存体内津液 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。正在感冒咳嗽的人
，乌梅 、不仅没用 ，如是则表明湿气明显 ， 今年临近白露，秋燥又来 ，会导致“燥上加燥” 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，帅才）
根据中医理论 ，到白露时节 ，嗓子干 、秋的特征愈发明显了 。健康人群如无不适 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。因此 ，应以“润”“收”为原则调适身心，这一时节切忌盲目大补 ，手脚凉 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。石榴等酸味食物 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，”9月7日将迎来白露节气 。山药 、梨 、
“白露进补重在补充津液 ，秋燥易伤肺，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、一入秋，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，”张件云说，人体容易湿燥夹杂 ，肚子胀 、银耳 、早晚却明显变凉 ，
不过 ，松子 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，瘦肉 、可少量煮食或蒸食山药 、因此应先“健脾祛湿”。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，大便黏 。补而不腻’。皮肤干的同时头身困重 、有人就开始大量食用羊肉进补。傅慧婷介绍 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、
湿气未除、