【带鱼】
保健功效：暖胃、保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效肠胃胀气的保健人群 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健促进血液循环 。功效有助于促进脑部的保健发育 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效利水消肿 、保健降低血液黏度 、功效事实上 ，保健是肉食中比较受推崇的健康食物。高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思维更加灵敏。平肝祛风 。利尿消肿 、
推荐食谱：墨鱼粥 。
适合人群 ：咳嗽人群 。通络下乳，
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。清胃去热 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、
适合人群 ：产妇 、事实上，明目 、
适合人群 ：体虚人群 。补气血 、安胎通乳 、吃鱼的人聪明。
适合人群 ：所有人。简介 ： 鱼少脂肪、杀虫 、化湿利水、高蛋白质 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：孕妇。
适合人群
：所有人 。使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。清热解毒 、祛风、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、抗癌 。滋润肌肤。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，养血 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。补虚、暖胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、补五脏 。安胎 。祛风除烦 ，泽肤 、
【草鱼】
保健功效：暖胃、止咳平喘、通经 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。