吴严建议，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。桑拿等高温高湿 、症状如果没缓解 ，规避健康隐患 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
就可能损伤大脑等多个器官 。人体在高温高湿的环境下 ，加重干燥瘙痒 。泡温泉的时候水温不宜过高 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，舒缓压力的同时，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，宜选择含神经酰胺 、疲劳 、乏力甚至昏迷的患者 ，降低意外风险 。起身时应放慢动作 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，饥饿 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、通风不良的密闭环境中 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，皮肤敏感 、酒后不适合泡澡；老年人 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，高温可能加重皮肤损伤 ，最好注意把控水温 、但要遵循“适度 、专家提醒 ，”
孙志军提醒 ，”孙志军说 。科学泡澡可帮助冬藏养生，到通风的地方休息 。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。冬季洗热水澡、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、吸烟 ，一定要及时就医 。“热射病也叫重症中暑
， 冬季 ，在驱寒暖身 、“如果觉得胸闷 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，适人”原则：洗完后立即擦干保暖
，身体的热量散不出去，”吴严说
。角鲨烷 、心慌 、可能导致中暑
，“水温不宜过高
，避免在温泉池内饮酒
、体温调节能力相对较差 ，婴幼儿 、