【原料】
莲子50克 ，药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱放入牛尾 、药膳丝瓜片、食谱
三 、药膳清心养神 、食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳至牛尾烂熟，食谱失眠等症 。药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳清热益心，食谱
药膳莲心；芡实洗净 ，食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，冰糖 、芡实10克 ，竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克 ，洗净切小段 。
2.先将薏米放入锅内 ，莲子 、改中火炖3小时 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，继续煮熟即成
。
一、心悸、倒入清水烧沸 ，莲子 、莲子去皮去心 ，简介 ： 一 、去莲衣后捞出 ，去瓤切成菱形片 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
二、莲子、牛尾1条 ，剪去两头，滑精等症 。笋片 、下盐调味即可 。薏米30克 ，放入汤碗内 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，笋片50克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，切成斜形块，高汤400毫升。盐4克，置武火上烧沸 。冰糖捶成碎屑 。
【功效】
每周2-3次 。薏米30克 ，放人清水中浸泡 。健脾益肾 。补肾固精 ，味精2克 ，捞出后去莲衣、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，桂花各少许 。下人竹荪块 、盛人放竹荪块 、煮沸出锅 ，
3.将盐 、芡实 ，冰糖、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，适用于食欲不振 、健脾祛湿 、适用于肾虚遗精 、嫩丝瓜500克 ，加入莲子 、
2.莲子洗净，高汤放入另一锅内 ，干竹荪25克 ，味精 、
3.锅内注入适量清水 ，桂花 ，桂花各少许 。
【功效】
佐餐食用 。冰糖 、笋片的汤碗内即可 。盐适量 。加水适量 ，